促进伤口愈合的水果有哪些？

你知道吗，多吃水果也能促进伤口愈合，所以做了手术的朋友要适当补充水果。那么对伤口愈合好的水果有哪些呢？今天小编盘点对伤口愈合好的水果，手术后记得要多吃。吃什么促进伤口愈合呢？研究表明,饮食对于伤口愈合还是有着一定成的影响。好的饮食可以促进伤口的愈合,同时增加人体的自我修复能力,相反一些不正确的饮食可能还会影响到伤口愈合速度,具体来讲:

01）吃什么水果对伤口愈合好？

1、含有葡萄糖丰富的水果

伤口愈合的患者应该多食用一些含有葡萄糖丰富的水果。这些糖分能够提供愈合伤口所必须要的能量，对伤口的愈合有着重要的意义。含有葡萄糖丰富的水果如香蕉、红果、鲜枣、海棠等。

2、含有维生素A、C丰富的水果

伤口愈合过程中因该多食用一些含有维生素A、维生素C丰富的水果。维生素A在细胞分化、上皮成纤维细胞增殖以及胶原蛋白合成中都起重要作用。维生素C作为还原剂，还可以减少黑色素的形成，甚至可以将已经生成的黑色素还原成无色物质，具有较好的美白作用。含有维生素丰富的水果如山楂、橘子、猕猴桃、红樱桃、酸枣、橙子等。

3、含锌丰富的水果

伤口愈合的过程中应该多食用一些含锌丰富的水果。缺锌会使纤维细胞功能下降，影响伤口愈合的速度。含锌丰富的水果如：苹果、桃、芒果、橄榄、李等。

02）对伤口愈合好的10种水果：

1、柚子

柚子性味甘凉，具有健脾消食、止咳化痰、消肿止痛、行气解酒、抗炎解痉等功效，对缓解咳嗽气逆、痰多气喘、消渴心烦和胃病等症状有一定的疗效。另外，柚子还可以促进伤口愈合，治疗败血症。

2、香蕉

香蕉是淀粉质丰富的有益水果，味甘性寒，对于一些痔疮充血，做痔疮手术的人群，吃香蕉可以减少痔疮术后瘀血扩张，加快复苏术后伤口。吃完香蕉，根部剩下的那点，你就不要吝啬了，直接可以拿来均匀地涂抹在伤口，每天涂4~5次、连续几天，不仅伤口能够很快愈合，而且可以保持皮肤的润滑、光洁。

3、鲜枣

补充维生素C对于伤口的愈合有好处。按照我国专家的测定，每100克鲜枣中的维生素C含量可达200-500毫克，高于猕猴桃60-200毫克的含量，其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鲜枣，即可满足人体一天的维生素C供应。但要注意鲜枣不耐保存，常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感，故买了鲜枣后要尽快食用。

4、山楂

山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。选购山楂时最好挑选果形整齐端正，无畸形，果实个大且均匀，果皮新鲜红艳、有光泽、无皱缩，没有干疤虫眼或外伤，并具有清新的酸甜滋味的优质品。

5、橘子

橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。橘子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。每天吃3个橘子，能满足一个人一天对维生素C的需要量。

6、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素c，它具有很好的预防色素沉着的作用，因此适量多吃猕猴桃具有很好的防治治黄褐斑、雀斑的作用，以此来保持肌肤的洁白细嫩。猕猴桃的功效不仅仅如此，在日常生活中多吃猕猴桃还具有促进伤口愈合的作用，不仅如此，还有强健血管和骨骼的作用。

7、苹果

水果中苹果的含锌量为最高。苹果除含有丰富的糖，维生素A、b、c等外，还含有比牡蛎含量还多的锌，是补锌的最理想的食品。在吃苹果时慢慢咀嚼也很重要，一个苹果吃15分钟，可杀死口腔里90%的细菌，对防治龋齿也大有好处。

8、油桃

油桃富含维生素C，一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。

9、菠萝

菠萝中含有可以分解蛋白质，可以溶解在组织中阻塞的血液凝块合纤维蛋白，在手术之后吃菠萝有助于疏通及改善局部的血液循环，有消炎，消肿的功效。菠萝还有助消化，利尿的作用，在术后吃菠萝对身体也很好。

10、西红柿

西红柿可防止血栓，番茄籽周围的黄色胶状物质可以防止血液中血小板的凝结；还含有丰富的维生素C、番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，对伤口愈合有利。促进组织伤口愈合当然要生吃番茄，但是要想吃番茄红素就得熟吃番茄了。

以上介绍了对伤口愈合好的水果。需要注意的是，不利于伤口愈合的食物有腐乳、葱、辣椒、韭菜等。因为，它们容易引发感染，阻碍伤口愈合。

03）十大促进伤口愈合的食物到底有哪些：

有时候我们不小心会在自己的身上留上一些小伤口，比如擦破皮肤，或者说工作的时候会划破手。有些人的伤口愈合会比较快一些，而有些人自己身体机能比较差，因此伤口不容易愈合，也不容易凝血。那么我们平时应该吃哪些食物可以加速伤口的愈合吗？今天小编就来聊一聊，关于促进伤口愈合的食物，以后如果我们不小心划伤手或者是其它部位有伤口的时候，可以通过食疗来起到有效的方法。现在就一起来看看十大促进伤口愈合的食物到底有哪些。

十大促进伤口愈合的食物到底有哪些

一、黑鱼

黑鱼炖汤的话有加速伤口愈合的功效。一般开刀手术后都会先喝黑鱼汤，说明它的愈合伤口的功效是非常不错的。

二、牛奶

牛奶当中富含非常多的维生素C，它的营养可以帮助我们细胞再增长，因此可以多喝牛奶加速伤口愈合。

三、人参片

人参有补气补血，修复细胞的作用。因此如果身体有伤口或者术后的话可以多吃人参来让伤口加速愈合。

四、吃牛肉

牛肉当中含有蛋白质比较多，多吃牛肉可以加速伤口的愈合，提高人体的免疫能力。

五、橙子

橙子当中含有非常丰富的维生素C，可以增强人体的免疫能力，因此也是对伤口愈合有促进的作用的，所以可以多吃一些橙子。

六、蜂蜜水

蜂蜜水滋阴补阳，清毒降火。因此有伤口的时候可以喝一些蜂蜜水来加快伤口的愈合。

七、鸡蛋

鸡蛋含有非常丰富的蛋白质，能够促进皮肤细胞增长，因此多吃鸡蛋是能够促进伤口的愈合的。

八、黄瓜

黄瓜当中的营养分子可以促进皮肤的愈合，因此当出现伤口时候，可以吃黄瓜加速伤口愈合。

九、燕窝

燕窝是滋补佳品，多吃燕窝对皮肤比较好，因此可以在术后或者身上有伤口的时候吃燕窝加速伤口愈合。

十、猪皮

猪皮当中含有非常多的胶原蛋白，可以促进皮肤细胞增长，对于伤口愈合也是有非常大的功效的。

以上十种食物都是在受伤后或者是手术后，对伤口愈合比较好的食物。所以如果平时身体出现伤口或者术后，就可以选择这些食物来吃。当然了除了吃这些食物以外，如果身体上有伤口，我们就要忌口，有些对伤口有刺激的食物就不能吃，比如辛辣的食物或者是生冷的食物，还有一些发物都是不能吃的，这样的话伤口才会愈合的好。希望小编今天推荐的关于伤口愈合的食物的小知识能够帮助到大家。

04）十大促进伤口愈合的食物：

有的患者如果出现了严重的身体不适和损伤的现象，应该及时进行检查和治疗，可以选择手术的方法来控制病情的发展，但是如果手术或者出现了局部皮肤创伤之后，由于饮食不当，很容易会引起难以愈合的现象对患者的影响也是非常大的，所以平时应该多吃些应季的蔬菜和水果，多吃一些营养丰富的食品，有效的促进伤口愈合，并出现局部感染发炎的现象。

步骤/方法：

1、 第一个食品就是猪蹄，可以有效的促进伤口的愈合，促进胶原蛋白的摄入。第二个食品就是鲈鱼，是可以有效的促进伤口愈合。第三个食品就是乳鸽，对人的身心健康也是非常好的。第四个食品是虹鳟鱼，有效的促进伤口愈合。

2、 第五个促进伤口愈合的食品就是海带，经常吃一些可以有效的促进微量元素的摄入，对健康也是非常好的，可以起到一定的止血的作用。第六个就是木耳含有丰富的矿物质成分，促进伤口愈合。第七个食品是苦瓜，对健康也是非常好的。

3、 第八个促进伤口愈合的食品就是西红柿，有效促进维生素c的摄入。第九个是蜂蜜适当喝一些，起到一定的，促进愈合和止血止痛的作用。第十个就是黑豆对人的健康是非常好的，起到一定的润肠补血的作用，促进伤口愈合。

注意事项：

如果出现了严重的皮肤损伤和身体不适的症状，可以通过食疗的方法来缓解病情，有效的促进伤口愈合，对人的健康也是非常好的，最好应该多吃一些蔬菜和水果，多注意休息。

05）促进伤口愈合的10种食物

生活中难免手术，然而手术后的伤口愈合却成为了他们的“心头大患”。实际上影响伤口愈合的因素很多，其中日常的饮食对于伤口的越好也是非常有帮助的，以下是一些促进伤口愈合的食物。

一、鲈鱼，鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。喝黑鱼汤对于伤口也很有好处。

二、猪蹄，猪蹄含有丰富的锌、胶原蛋白。 缺锌会使纤维细胞功能下降。 多补充胶原蛋白能促进伤口愈合的速度。

三、海带，海带所含蛋白质和碳水化合物是菠菜的几倍到几十倍。胡萝卜素、核黄素、硫胺素以及尼克酸等重要维生素的含量也很多。海带中的褐藻酸钠盐，对动脉出血症也有止血效能。

四、木耳，黑木耳富含铁等矿物元素，每日 100克黑木耳中含铁高达185毫克，比绿叶蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍，同时含有丰富的锌。

五、乳鸽，鸽是禽类唯一的无胆动物，肝脏中储存着丰富的胆素，血液中含有丰富的血红蛋白，骨骼中有大量的软骨素。这些特殊的营养成份，对调节人体大脑神经系统，改善睡眠，增进食欲，帮助消化，激活性腺分泌和脑垂体分泌，以至全面平衡人体机能，调理并强壮身体，有着特殊的食疗作用。

六、西红柿，西红柿可防止血栓，番茄籽周围的黄色胶状物质可以防止血液中血小板的凝结； 还含有丰富的维生素C、番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，对伤口愈合有利。

七、蜂蜜，喝一点蜂蜜对伤口愈合会有较大好处。另外，也可以将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。

八、黑豆，黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素。 中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能，术后体虚血缺患。

以上是医学上能够促进伤口愈合的主要食物，对于伤口的愈合有一定帮助，可适当食用。当然，对于一些较长时间不能愈合的伤口，仅仅依靠饮食的调理是远远不够的，还需要使用收口方之类的良药进行治疗，同时做好日常的饮食调理，比如减少辛辣、刺激的食物的摄入量，饮食上尽量较清淡、少油腻，注意微量元素和维生素的摄入，多吃新鲜、时令的水果、蔬菜，如此才能更好、更快地治愈伤口。

06）吃什么促进伤口愈合：

• 1、含维生素C的食物

  维生素C增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。在受感染、发热时,此维生素之损失亦随之增加,故其对刺激之反应扮演重要角色。同时手术后伤口愈合过程中需要靠胶原蛋白来填充,而胶原纤维的形成需要维生素C的帮助。

  维生素C存在于各种蔬菜、水果中,主要是青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘、柚子、花菜、葡萄汁、西红柿。据研究,每人每天维生素C的最佳用量应为100―200毫克,最低不少于60微克。

• 2、含维生素A食物

  维生素A也是一种既能促进伤口愈合又有美白作用的营养素。维生素A在细胞分化、上皮成纤维细胞增殖以及胶原蛋白合成中都起重要作用。维生素A缺乏将妨碍手术伤口的愈合。

  因此想让伤口愈合快,可多进食含维生素A的食物:动物肝脏、鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿、牛奶等。成年男性每天需要摄入700微克维生素A,但注意不能过量,以免对身体健康产生危害。

• 3、含葡萄糖的食物

  糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生素。

  为了在一天之内得到充足的葡萄糖,需要注意每顿饭都要摄取富含葡萄糖的食品。最好是吸收速度慢的葡萄糖:通心粉,谷物食品,饼干,黑豆,米饭,木薯粉……以上食品可以逐步释放葡萄糖。而不停的食用快糖,白糖和甜食来保持活力是没有用的。

• 4、含蛋白质丰富的食物

  优质蛋白中的一些氨基酸对于伤口愈合和抗感染有着积极作用,比如精氨酸,它对人体淋巴细胞免疫反应和手术后伤口愈合的作用是非常明显的。最主要的是,精氨酸具有刺激胰岛素分泌、促进肌肉组织生长和增强机体免疫力的作用。富含精氨酸的食物有海产品、瘦肉、禽肉、奶类及其制品,以及巧克力、坚果等。此外,谷氨酰胺和半胱氨酸都是伤口愈合所必需的氨基酸。研究显示,及时适量地补充谷氨酰胺能有效防止肌肉蛋白的分解,并可通过细胞的水合作用,增加细胞的体积,促进肌肉增长。我们吃肉的时候总是喜欢吃挨着骨头的肉,不仅味道香,还更有咬劲,就是因为谷氨酰胺这种物质更多存在于骨骼上的肌肉里,其余部分则存在于动物的肺、肝、胃部组织里。半胱氨酸是一种生物体内常见的氨基酸,可由体内的蛋氨酸转化而来。蛋氨酸丰富的食物是鱼类和蛋类。

• 5、含锌的食物

  锌对人体的正常运转有很大帮助,从代谢到免疫力、组织愈合与修复,都会产生影响。锌可与维生素C结合,参与体内胶原蛋白的合成,增加抵抗力,促进伤口愈合。

  最好的办法就是多吃含锌的食物(男性每天11毫克,女性每天8毫克)。富含锌的食物包括瘦肉、海鲜(尤其是牡蛎,它是锌含量最高的食物)、谷物和其他富含蛋白质的植物,如豆类等。